burnout
La prévention a donc tout son sens et doit être privilégiée.
Azimut Conseil propose des actions de prévention en entreprise et des accompagnements individualisés.
Le Burn-out :
qu'est-ce que c'est?
L’OMS le définit comme suit :
Le burn-out, ou épuisement professionnel, est un syndrome conceptualisé comme résultant d’un stress chronique au travail, qui n’a pas été correctement géré. Le terme de burn-out, ou d’épuisement professionnel, désigne spécifiquement des phénomènes relatifs au contexte professionnel.
Trois dimensions le caractérisent :
- Un manque d’énergie ou d’épuisement
- Un retrait vis-à-vis du travail ou des sentiments négatifs ou cyniques liés au travail
- Une perte d’efficacité professionnelle
Le stress:
un mécanisme d'adaptation
Le stress est fondamentalement un mécanisme d’adaptation. C’est donc une réponse essentielle aux sollicitations de notre environnement afin de restaurer l’équilibre ou d’en créer un nouveau.
Cela demande un investissement physiologique et psychique dont le coût dépendra des ressources de chaque individu pour faire face, ainsi que de la durée nécessaire pour retrouver un équilibre. Cette réponse adaptative ne peut être que temporaire, ensuite le corps s’épuise.
Le burnout est donc la résultante d’une réponse prolongée à un stress chronique. Selon le modèle de Freundenberger, on décompte 12 phases dans la progression vers l’épuisement complet du burnout.
Les symptômes et signes avant-coureurs du burnout
Il n’existe pas de tableau unique et chacun peut présenter une configuration de symptômes de nature et d’intensité variables. De plus, pour une même personne, les signaux peuvent évoluer et se modifier. La liste ci-dessous n’est qu’un aperçu des signes avant-coureurs fréquents, loin d’être exhaustif.
Il existe quelques tests afin d’évaluer sa situation, notamment l’inventaire de Maslach et Jackson (MBI – Maslach Burnout Inventory) qui est un questionnaire d’évaluation psychologique comprenant 22 items relatifs aux symptômes de l’épuisement professionnel.
Physiologiques
- Fatigue persistante
- Douleurs musculaires
- Troubles du sommeil
- Maux de tête
- ...
Comportementaux
- Repli sur soi
- Difficultés à déconnecter
- Diminution des activités de loisirs /détente actives
- Augmentation de la consommation d'alcool
- ...
Cognitifs
- Troubles de la mémoire
- Difficultés de concentration
- Pensées dévalorisantes
- Indécision
- ...
Psychiques
- Inquiétudes ou anxiété
- Manque de motivation ou d'entrain
- Irritabilité ou sensibilité accrue
- Baisse de la confiance en soi
- ...
Le burn-out est un processus et non un état on/off
Le burnout est avant tout la résultante d’un épuisement du corps qui impacte notre fonctionnement au quotidien ainsi que notre équilibre psychique.
La dimension progressive du développement d’un burnout est essentielle ; elle permet en effet de travailler sur la prévention afin d’éviter de « se brûler » complètement.
Le burn-out : Tout le monde en parle et pourtant cela reste tabou
Les personnes victimes du burnout ne parlent que rarement ou tardivement de leurs difficultés. Souvent, le sentiment de devoir y arriver « parce que les autres y arrivent » , ainsi que la crainte de conséquences négatives pour l’emploi ou la carrière freinent la recherche de soutien.
Prendre des mesures dès l’apparition des premiers troubles permettra justement de limiter les conséquences sur le plan de la santé physique et psychique et réduira également un impact éventuel sur l’emploi et la carrière.
Notre champ d'action: prévention en entreprise et accompagnement individualisé
FORMATION
Focus collaborateurs
1 journée
- Comprendre le burnout
- Identifier ses risques et ses ressources
- Reconnaître les symptômes
- Conserver son équilibre
- Ouvrir le dialogue
FORMATION
Focus Management
1,5 journée
- Idem collaborateurs +
- Identifier les risques psycho-sociaux en entreprise
- Accompagner en situation d'épuisement
- Accompagner le retour au travail
Conférences & ateliers
Première sensibilisation & information en format conférence ou ateliers de 2 heures à une 1/2 journée.
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUALISé
Le burnout est un processus. Il est donc recommandé de chercher de l’aide dès que les symptômes apparaissent et de ne pas attendre que le corps dise stop un matin.
- Restaurer l’énergie physique et mentale, puis apprendre à la maintenir
- Identifier les contraintes de l'environnement professionnel ainsi que les ressources et apprendre à naviguer durablement
- Inscrire sa vie professionnelle dans un équilibre de vie synonyme de santé
- Préparer le retour au travail et gérer les premiers temps
- Déployer la confiance en soi et apprendre à définir des limites
- Mettre en place des stratégies garantes de l’équilibre retrouvé
Explorer les possibilités
Pour toute question ou si vous souhaitez une intervention personnalisée, n’hésitez pas à me contacter. C’est le moyen le plus rapide pour obtenir des réponses à vos questions.